Как помочь ребёнку научиться есть здоровую пищу? История одной консультации.

Как помочь ребёнку научиться есть здоровую пищу? История одной консультации.
Мама пятилетнего Артёма обратилась в центр «Чудо-Дети» с беспокойством: её сын ел крайне выборочно, предпочитал сладости и перекусы, часто жаловался на усталость и казался вялым. Она переживала, что неправильное питание может повлиять на его рост, развитие и общее самочувствие.
Расскажем о действиях нашего нутрициолога в этой ситуации пошагово.
На первой консультации специалист собрала подробную информацию:
- Как прошли беременность и роды?
- Какой был прикорм и переход на общий стол?
- Какие продукты Артём ест с удовольствием, а какие категорически отвергает?
- Были ли аллергии или хронические заболевания?
- Какой у Артёма режим дня и физическая активность?
Также она провела анализ количества белков, жиров и углеводов, выявила дефициты и избытки в его рационе.
Ответы мамы помогли составить общую картину и понять, что не так.
Нутрициолог предложила маме готовить блюда, которые Артём наверняка полюбит и при этом они восполнят дефициты в рационе. Например:
-Завтрак: овсянка с ягодами или омлет с овощами.
-Перекус: йогурт или орехи вместо печенья.
-Обед: суп с фрикадельками и салат с морковью.
-Ужин: запечённая рыба с картофелем.
Специалист научила маму заменять вредные перекусы:
-Вместо сладостей — фрукты или домашние полезные десерты.
-Вместо чипсов — цельнозерновые хлебцы.
Совместная готовка превратилась в игру! Нутрициолог рекомендовала готовить вместе с сыном, чтобы ему было интересно пробовать новые продукты и работать с пишевыми привычками:
-есть без гаджетов, чтобы Артём сосредотачивался на вкусе.
-рисовать овощи, вместе выбирать продукты в магазине.
Главное, мама поняла, что изменения в питании требуют времени. Её терпение и поддержка — ключ к успеху. Также назначили повторную консультацию через месяц, чтобы оценить результаты и внести коррективы.
Этот случай показал, что иногда достаточно вовремя скорректировать питание и поддержать семью, чтобы ребёнок начал есть лучше и чувствовать себя здоровее. 
Запись на консультацию нутрициолога: vk.me/chudodeti116
Здоровье ребёнка начинается с правильного питания!